הסיפור של האיש ההוא

 

איש אחד שמו מרקוס היה איש צנוע בריא וחזק. הוא גר בכפר . אכל שומן רווי , בשר אדום , ירקות . בקיצור מזון אמיתי לא מעובד. כך שנים על גבי שנים.

 

יום אחד בא אל הרופא ואמר לו אחרי שראה את פירמידת המזון: " מה זה, הדבר הזה". הרופא אמר לאיש האם שמעת ששומן רווי מסוכן וסותם עורקים . שומן משמין מאוד. כדי לאגור אותו צריך הגוף להשקיע רק 3% אנרגיה , לעומת זאת פחממות הם סיפור אחר. הרופא התחיל לספר למרקוס כי לפי מחקרים שומן נאמר מהר וכדי פחממות צריך להשקיע אנרגיה כדי להפוך אותם לשומן בגוף. כדי לשמור על המשקל צריך לאכול מזון עתיר פחממות ודל שומן כמה שיותר. מזון מאוזן הוא 55-60% פחממות , 30% שומנים , 10% רויים , 10%חד בלתי רווים ו-10% רב בלתי רויים והשאר  חלבונים .מחקרים שנערכו בעשר שנים אחרונות הראו כי השמנה לא נגרמת בדרך כלל מאכילת פחממות אלא משומנים ואנרגיה. שומן רווי מאוד מסוכן. הוא מעלה את הכורסטרול ואת כורסטרול  LDL ,וכך סותם עורקים, ומעלה לחץ דם. צריך לאכול מזון המכיל שומן צמחי , שמן סוייה, קנולה ותירס למשל זה יוריד את הכורסטרול LDL  הרע הזה.

 

מרקוס אמר הרופא צודק , צריך לעשות כך. וכך היה. האיש נהיה עייף , חש רעב לעיתים קרובות יותר , כבר לא יכול להיות אתלטי כשהיה. רק משמין ומשמין , ממש מהאוויר. מה קורה כאן. מה שהרופא אמר זה מה שצריך להיות.

 

מרקוס הלך לדיאטנית להתייעץ.

 

דיאטנית: "מה אתה אוכל".

 

מרקוס: " הרבה לחם , שומנים מזרעים , מעט בשר רזה וכן מעט ירקות".

 

מרקוס נתן את כל התפריט שלו מבוקר עד ערב.

 

מרקוס: " איך להפטר מהכרס הגדולה הזאת".

 

דיאטנית: " לאכול פחממות מורכבות , ז"א דגנים מלאים ופחות סוכר פשוט ותתעמל הרבה , ברור. תוסיף גם אגוזים מעט . לא לאכול הרבה אגוזים יש בזה הרבה שמן.

 

מרקוס הקשיב וזה לא עזר.

 

בבדיקות שלו נמצא כי יש לו עודף כורסטרול, יחס גבוה בין טריצילידים לכורסטרול HDL, יותר מ-3. טריצילידים גבוהים יותר מ-200.

 

איך יתכן הרי פעם הבדיקות היו מעולות והייתי ספורטיבי ורזה.

 

יום אחד פגש מרקוס אותי .

 

אני רצתי 60 מטר ממש מהר. הלכתי אחר כך. לאחר מכן למחרת הגעתי רכובה על אופניים . מרקום היה נרגש ושאל את עצמו מי הרזה והשרירית הזאת. הכנתי את האופניים ליד מסעדת מקדונלס. לא הלכתי לאכול שם, מכיוון שאני לא מוכנה לאכול מזון מעובד ועוד שטוגן המון פעמים בשמן מתועש מזרעים.

 

מרקוס ניגש אלי: "מי את" ?

 

אני: " לבליב לביא".

 

מרקוס: " בת כמה את , אם מותר לי לשאול".

 

אני: " בת 35 . עניתי בגאווה".

 

מרקוס: " מה? לא יתכן , את בת 18-19 אולי 20 . חחח. לא יתכן".

 

אני: " תודה לך. אכן בת 35. אז מה בגיל 20 אמרו לי שאני בת 16".

 

מרקוס: " אבל אין לך אפילו לא שערה לבנה אחת. אין לך קמטים מסביב לעניים".

 

אני: " אולי זה בגלל דמיון המודרך שלי וכן בגלל אני נמנעת מזון מעובד. אוכלת מה שניתן לצוד או ללקט. הכוונה שאני צדה בשר בסופר, במרילנו. מלקטת ירקות , פירות ואגוזים בחניות".

 

מרקוס: " את רצינית".

 

אני: " אני רואה שאתה עצוב , משהו מטריד אותך".

 

דווקא את העצבות שלו הצלחתי לקרוא. כידוע אני לא יודע לקרוא קודים חברתיים ואת השפה הלא מילולית.

 

מרקוס: " אני אוכל לפי עצות הרופאים והדיאטניות, אבל לא מפסיק להשמין".

 

אני: " אני לא למדתי רפואה, אבל קראתי הרבה ספרים על תזונה, למדתי קורס באוניברסיטה הפתוחה על תזונה. כך שיתכן שאוכל לעזור לך".

 

 מרקוס: "אני אוכל שומנים מהצומח, לחם מחיטה מלאה, מעט בשר רזה. הטריצילידים שלי עלו ל-270. כורסטרול עלה לשמים".

 

אני: "מה היחס בין הטריצילידים לכורסטרול HDL".

 

מרקוס: "תחשבי לבד. טריצילידים 270. כורסטרול HDL  25".

 

אני: " כורסטרול נמוך מדי . צריך להיות מעל 45. יחס צריך להיות פחות מ-2, כדי הכורסטרול LDL יהיו גדולים ודחוסים. החלקיקים שלך קטנים עם נטייה להתחמצן. יש לך מעל ל-3 וזה גורם מנבא למחלת לב ושבץ מוח". אתה צריך לעשות בדיוק ההפך ממה שאמרו לך. להוציא את הדגנים. להעיף לחלוטין מזון מעובד כולל כל השמנים הצמחיים שאתה אוכל. הם שמנים תעשייתיים מלאים אומגה 6 שמתחרה עם אומגה 3. יש לאומגה 6 נטייה לדלקתיות. הפחממות מעלות אינסולין. העלאת האינסולין זה גורם מסר לאגירת שומן בגוף. כן זה גורם לסכרת. הפחממות מעלות את הטריצילידים ומורידות כורסטרול HLD  שמונע מחלת לב".

 

מרקוס: " את רצינית! תכף תגידי לי לאכול שומן רווי"

 

אני: "כן. כדי לרזות צריך שומן. אל תפחד משמן קוקוס ומחאה למשל". אפשר לאכול שמן זית ואבוקדו".

 

מרקוס חשב ליבליב שווה כשהבורות ואווליה נפגשות.

 

אני לא ידעתי לקרוא את השפה של הפנים שלו, אבל הבנתי על פי אינטואיציה שלי. עניתי כי אני אכלתי הרבה שומן במטרה להשמין והתחלתי לרזות . לאחר הוספת פמחממות טובות התחלתי לעלות במשקל.

 

מרקוס: " חחח"

 

אני: אני קראתי ספרים על תזונה מאז תחילת התיכון.  אני מתעניינת בביולוגיה מאז גיל 10, לאחר שהתחלתי לצפות בתוכנית החיים".

 

מרקוס:" את צריכה להשמין. הנה אנרג' ".

 

אני: " אתה רוצה שאחטוף סכרת. או מה".

 

מרקוס: "רק 90 קלוריות".

 

אני: "הכול מלא פרוקטוז. זה גרום לסכרת ולכבד שומני. לא משנה כמה קלוריות שי במוצר. אל תחשוב קלוריות תחשוב אינסולין. חוץ מזה אני רגישה לגלוטן. החיטה היא מהונדסת , ממש לא החיטה שאכלו אבותינו. תחשוב שאתה בטבע. מה היית מוצא שם זה מה שצריך לאכול. לא תמצא אנרג' , לא נוטלה ולא במבה . ממש לא פטטים. אז נראה שלא צריך לאכול את זה".

 

מרקוס: רק 90 קלוריות".

 

אני: "לא משנה כמה קלוריות. לא מעניין אותי כמה קלוריות אני אוכלת. 300 קלוריות של סוכר לא כמו 300 קלוריות של בשר. לספור את זה זה עושה כאב ראש ומראה על אנורקסיה. עוד מעט תגיד לי כמו העובדים המקדונלס , שאני אנורקסית כי לא אכלתי ברד"כ ציפס ולא בשר מעובד".

 

מרקוס: "לא אגיע עד כדי כך. רגע את רזה ואוכלת מקדונלס".

 

אני: אני עבדתי שם 6 שנים. שם הגעתי לתת משקל ושל עבודה פיזית ורגישות לגלוטן שלא ידעתי עליה אז".

 

מרקוס: "רזית במקום הכי משמין עלי אדמות".

 

אני: " נזהרתי שם. שוב רזיתי בגלל עבודה פיזית קשה שם".

 

בנוסף נראה לי שיש לך תנודת אינסולין".

 

מרקוס:" מה ".

 

אני: " אני למשל לא אוכלת מוקדם בבוקר. ולא אוכלת ארוחה מלאה לפני אימון".

 

מרקוס : את רצינית? צריך לאכול ארוחת בוקר. צריך לאכול כל 3 שעות".

 

 אני:" מה שאמרת רק מראה על כך שאני צודקת. אתה לא סתם סובל מעודף מקל עם טריצילידים גבוהים. חלק מהתאים לא מקבלים גלוקוז. ז"א סוכר. אז הגוף הופך אותו לטריצילידים שנאגרים לשומן בגוף. אם תמשיך ככה תפתח סכרת".

 

מרקוס : "די".

 

אני: " טוב. רק אגיד שיש לך גם חיידקים גורמים לך להשמין. אולי תקבל את החיידקים שלי".

 

מרקוס:" מה ! תרומת צואה. איכס".

 

אני: " מצאו שחיידקים במעיים גורמים לרזיון ולהשמנה. השתילו מאנשים רזים לאנשים שמנים והם רזו".

 

מרקוס: " לא".

 

אני: " לכל עניין קח טלפון ומ"ל שלי. אם תחליט לדבר איתי אז תדבר".

 

 

 

כך הלך. הוא המשיך עם הרגליו. מצבו החמיר. נתנו לו סטטינים. כאבו לו השרירים והתחיל לאבד את הזיכרון. לפתע נזכר בי. צלצל אלי. קבענו פגישה. אמרתי לו לאכול פחות פחממות ולהוריד את הדגנים ואת הסוכר. בגלל מצבו גם את הירקות העמילנים. לא לפחד מבשר. להוריד את הסטטנים רק עם שיפור בריאותו ועל פי הוראת רופא.

 

מרקוס הקשב הפעם ומצבו השתפר, תנודת האינסולין ירדה ועלתה לו רגישות לאינסולין. חזר להיות רזה עם כושר.

 

זה משל. בחרתי בסוף טוב כדי להסביר כי אפשר לשפר בריאות עם לוקחים את הדבר לידיים בזמן לפני יהיה מאוחר מדי.  

 

 

חג האוטיסטים 2014

השנה ב-19/6 חוגגים את חג האוטיסטים הבינלאומי. השנה בפארק כפר סבא.

ביום חג זה, אנו חוגגים את קיומנו כאנשים אוטיסטים ושונים, הן מהאוכלוסיה הכללית, והן אחד מהשני. איש איש מציין (וכמובן, גם מציינת) את קיומו האוטיסטי בדרכו שלו – בין אם לבד, בצד ובין אם ביחד. בין אם בשקט ובין אם ברעש (כל עוד איננו מפריעים האחד לשני).

האירוע יתקיים מ-14:00-20:00.

 

עבודה עם טיפשים גורמת למחלות לב

מחקר מאת אבי אובליגנהרץ, ארה"ב

עבודה יומיומית בחברת אנשים שנחשבים לאידיוטים, גורמת למעמסה מצטברת על הלב באופן שמשתווה לנזקים הנגרמים מאכילת יתר, מעישון, או משתיית אלכוהול בכמויות מוגזמות – טוענים חוקרים מאוניברסיטת אוהיו סטייט, בעקבות מחקר בן חצי שנה שערכו בקרב 15 אלף עובדים.

"מרבית הגברים והנשים שרואיינו לצורך המחקר, ציינו שהם מתקשים להתמודד עם המתח המצטבר שגורם להם יום עבודה בחברת אנשים המתנהגים בצורה טיפשית", אומר פרופסור בוב לארסן, שעמד בראש המחקר.

פרופ' לארסן מעריך שכשליש מכוח העבודה העולמי מורכב מאנשים שאינם חכמים במיוחד, "ואלה בפירוש מסכנים את בריאותם של 65 אחוז הנותרים, בכך שהם עלולים לגרום להם למחלות לב".

החוקרים סבורים שחלק גדול מהבעיה נעוץ בכך שאותם עובדים "מסוכנים" כלל אינם מודעים לנזק שהם עלולים לגרום לזולת.

חחחחח

תזהרו מהעובדים אתכם הם מסוכנים.

 

איחולים לשנה הבאה

שתהיה שנה עם בריאות טובה.

שתהיה שנה ללא תזונה גרועה.

שאגמור השנה את הלימודים שלי.

שאמשיך להרגיש טוב.

שתהיה שנה בה יבינו שהאוטיזם זה דבר חשוב.

שתהיה שנה בה יבינו שגם לשונה יש זכויות כמו לאחרים.

 

 

 

שנה טובה מאחלת ליבליב.

חג האוטיסטים 2013

כל שנה ב- 18 ליוני חוגגים אוטיסטים בארץ וברחבי העולם את עצם היותם אוטיסטים. יום זה נוסד ע"י קבוצה בינלאומית  של פעילים אוטיסטים שמראים על הצד החיובי של האוטיזם. החג צוין לראשונה  ב-2005.

בואו ביום שלישי ב-18 ליוני מ-5 אחה"צ לגן סאקר בירושלים. האירוע בסיסמא "שונים … לא פחותים!",  יהיה אופי של פיקניק ויציע מגוון פעילויות : שירים אוטיסטים. יהיו גם יצירות אוטיסטיות בתחום הכתיבה ואומנות. מוגבלויות בכלל, בעקבות הצעת חוק שיקום, קידום ושילוב אנשים עם אוטיזם בקהילה. כמו-כן יוצגו יצירות אוטיסטיות בתחום הכתיבה והאומנות. כל מי שמקבל אוטיזם כחלק מן המגוון האנושי, ואוטיסטים כבני-אדם ראויים ושלמים, מוזמן לבוא ולחגוג איתנו.

מתכון ללחם ללא גלוטן

בעקבות הרעילות של גלוטן מחיטה המודרנית.

הנה מתכון ללחם נטול גלוטן. שדרגתי מהבלוג לש מיקי.

http://www.paleostyle.co.il/?p=864

6 כוסות קמחים שונים מ-4-5 סוגים שונים של קמחים: תירס, אורז, תפח אדמה , שקדים , קמח חומוס. כדאי להוסיף 1/2 כוס זרעי פישטן טחונים. שהכמות לא תעלה על 6 כוסות .

חומרים :

הקמחים וזרעי הפשתן.

2.5 כפות שמרים. כמה טיפות של סטילביה . מי שרוצה יכול להוסיף כף דבש. 1.5 כפיות קסנטן גאם . 4.5 כפות שמן זית, כף שמן קוקוס. 1/5 כוס קרס קוקוס או חצי קופסה של קרם קוקוס.  3 ביצים. להוסיף מים פושרים . 1 כפית מלח.

אופן ההכנה:

לערבב הכול  או במיקסר להוסיף מים עד שיוצרים בצק ומרקם הדומה לגבינה לבנה. להעביר  לשני תבניות מאורכות. לכסות עם מגבת למשך שעה לתפיחה. לשים בתנור ב- 180 מעלות במשך 40 דקות ( או עד שהקיסם יוצא יבש).

מי שסובל מצליאק שיבדוק עם לא שמו את הקמח ביחד עם כלים המשמשים לטחינה ואחסון של קמח חיטה.

 

מתכון ללחם שקדים

מתכון ללחם שקדים

6 כוסות קמח שקדים

3 כפות שמן קוקוס
2 כפות דבש 3 ביצים
2-3 כפות מים

לערבב הכול לבשל בתנור בטמפרטורה 200 ציליוס במשך כ- 40 דקות.

כמובן שניתן לוותר על הדבש ולשים כמה טיפות סטילביה במקום.

תזונת פליאו

יש טעיות בקשר לתזונת פליאו.

אני רק מנסה להסביר  על הטעויות . איש איש באמונו יחיה.

המייסדים הם מיקי בן דור ודלאל שלו.

טעיות  בקשר לפליאו :

תזונת פליאו היא תזונה דלת פחממות בצורה מסוכנת.

צריך לאכול המון בשר, כמות החלבון בתזונה זו מסוכנת.

ציטוט  מהבלוג של מיקי בן דור :"פליאו סטייל" בהסכמתו ובידיעה שאפרסם באינטרנט:

"אנו טוענים במפורש שהאדם אכל בשר, צמחים ועמילינים בתקופה הפליאוליתית- אין בפליאו טענה כאילו האדם אכל בשר בלבד."

"גם הראיות לצריכה מסוימת של דגנים אינן מחדשות דבר, כיוון שידוע לנו שאנשים צרכו דגנים גם לפני העידן החקלאי, ללא השוואה כמובן לכמויות אותן אנו צורכים היום. בניגוד למקדוגל בפליאו איננו מנסים להוציא מתפריט האדם מזון אותו הוא אוכל בצורה טבעית."

אני טוענת שגם שלא חייבים לאכול כמות גדולה מאוד של שומן רווי בתזונה זו.

נכון אוכלים שומן רווי.

גם אפשר לאכול ירקות עמילנים כמו תפ"א ובבטטות .כן ניתן לאכול במידה אורז . כן מותר לאכול קטניות שעברו השרייה 24 שעות .

אז ניתן לגוון מאוד את התזונה הזאת. אין הגבלה לכמות הירקות.

ציטוט נוסף  מהבלוג של מיקי בן דור.

"תזונת פליאו אינה תזונה דלת פחמימות ואינה מחייבת אף אחד לצרוך יותר חלבון"

מקור

http://www.paleostyle.co.il/?p=1689

למה לא להאמין שלאדם בריא לאכול מה שהתפתח אליו.

גלוטן היום הינו מחיטה מהונדסת גנטית ולכן הגלוטן רעיל יותר מהגלוטן הזני חיטה קדומים יותר. פעם השרו או הנביטו או התסיסו את הדגנים וקטניות וגם אל אכלו בכמות של היום אפילו אל לאחר המהפכה החקלאית.

חשבו לאחר פרסום פירמידת המזון . האמריקאים הלכו לפי ההמלצות אכלו הרבה לחם , פסטה והמעיט בחמאה, בשר אדום , בשר שמן והגדילו שמנים צמחיים המכילים אומגה 6 כדוגמת שמן סוייה, חריא , חמניות, תירס.

מה קרה?

הפכו להיות שמנים , עלייה חדה במחלות לב וכלי דם, עליה תלולה בסוכרת.

עוד דבר הוספתי שמן קוקוס ושמנים אחרים בריאים שנמצאים באבוקדו , שמן זית. מה קרה לי התחלתי לרזות ועוד כמות הפחממות וחלבונים שאכלתי נשארה זהה.

רק תוספת פחממות עוזרת לעלייה במשקל.

ספקנים תנסו רק 3 חודשים את תזונת פליאו . אם תראו הרעה בבדיקות שלכם

 תחזרו לדיאטה הרגילה שלכם. מבטיחה לכם לא תצטרכו .

חוץ מזה ציידים לקטים של היום תוחלת החיים שלהם קרובה לתוחלת החיים שלנו בלי מחלות הכרוניות שלנו, בלי מחלות לב, טרשת עוקרים, סכרת וכד'.

תוספת עריכה

תגובות שקיבלתי לפוסט. זה מראה על האופי של האנשים.

http://www.facebook.com/groups/israelpaleo/permalink/616239381736642/

יום שחור בתל אביב

תל אביב עיר ללא הפסקה
היה פיגוע
רע מאוד
זה יותר גרוע מפגיעה ישירה
של רקטה
אין התרעה לפני הפיגוע
יכול להיות יותר גרוע
הייתי ממש קרובה לפיגוע
ממש ברח' דפנה 10
הלכתי לקנות משהו ברח' שאול המלך
שמעתי בום ב-12:00
ברח' דפנה
חשבתי היתה רקטה
ממש מזל
הייתי הולכת עוד דקה הייתי בתוך
הפיגוע
ילדה את בת אביב
מה יקרה לך כאן בתל אביב?

מה היא הדיאטה הכי טובה

לאכול הכול במידה

זהו פוסט שני בנושא , פוסט ראשון היה לחיות נכון

אסביר לכם משהו חשוב, כדי לרזות ולשפר את תמונת הדם לכם אתם צריכים הרבה שומן. כן דיאטה עתירת שומנים מרזה ומשפרת את תמונת הדם.

אני מנסה להסביר לאנשים אבל מי מקשיב לרזים.

איך הגעתי לזה בכלל? הכול התחיל לפני כמה שנים כשרזיתי כמה קילוגרמים ללא סיבה נראת לעין. אכלתי הרבה שומנים ופחממות . הצלחתי לעלות במשקל חלקית בזכות בפחחמות. התחלתי לרזות קצת . אתחלתי לאכול הרבה שומנים בריאים כגון, שמן זית , אגוזים( מקדמיה, שקדים ) כמות הפחממות נשארה זהה. לא עזר לא עליתי במשקל. מה קרה? הרי שומן צריך להיות משהו משמין. בנוסף כמות השומן בגופי מתחלף בשרירים. מה קורה הגוף לא מקבל מסר שחסרים לו שומנים? אני עושה פעילות גופנית: הליכה ורכיבה על אופניים, אבל זה מספיק כדי להסביר את זה. דיאטנית יעצה לי לאכול  אגוזים ולהשתמש בשמן זית, קנולה וכן יעצה לי לאכול אפילו קופסה שלמה של טונה ואמרה שמותר לי לאכול גבינה צהובה. באמת זה מוצרים עשירים בשומן. חוץ מזה בטונה יש מתכות כבדות. בנוסף את כל הדברים הללו הרי עשיתי. לא עזר כלום. בקשתי שיבדקו את אחוז השומן בגוף: למרות שיחס משקל/ גובה תקין (גבולי) אחוז השומן היה מאוד נמוך.

 

עבר כמעט שנה. בנתיים התחלתי לטגן ביצה בשמן קוקוס ולהוסיף שמן זית ו- 2 כפיות זרעי פישטן קטושים ו כפית שמן קוקוס לסלט שלי.אכלתי גם גבינות עיזים שמנות למרות השומן הרווי. כמובן שלא עליתי . אפילו יש לי נטייה להרזייה.

שומנים בריאים : שמן זית, אבוקדו, אגוזי מקדימה, אגוזים ושקדים במידה( אומגה 6) אני לא מתנגדת לחמאה ולגבינות קשות שמנות. מותר כל יום ביצה.

להוריד שמנים תעשיים ( תירס, חריע, חמניות, סייה וכד'(שמנים מפירות מותר,שמן זית , אבוקדו , קוקוס) וכן שומני טרנס כמו מרגרינה ושומנים מוקשים או מוקשים חלקית, אסור.

מצאתי את הבלוג של מיקי דור על תזונת פליאו (תזונת האדם הקדמון)  בפוסט למה אנחנו משמינים ולמה אנחנו מרזים ? השארתי תגובה:

livliv: "אני רזה. אחוז השומן שלי נמוך מאוד למרות יחס משקל גובה גבולי.
מה אתה מציע לי לעשות?"

תגובת מיקי בן דור:" כדי לייעץ באופן אישי בצורה מסודרת צריך לקבל כל כך הרבה נתונים על מצבך הבריאותי והתזונה שלך שלא מעשי לייעץ דרך הבלוג. אני לא עוסק בייעוץ קליני. יש את ורד לב ואיתן לרנר שעד כמה שאני יודע כן עוסקים בכך והם מגיבים פה לפעמים.
יש גם אפשרות שאתה אוכל וחי כל כך נכון שאחוז השומן הנמוך הוא סימן לבריאות. מצד שני בצעירותי היה לי אחוז שומן נמוך בגלל רגישות לגלוטן. בקיצור זה מורכב ורצוי לקבל יעוץ מסודר אם אתה מודאג."

 

 

בדיקה לציקלק עשיתי : אני לא רגישה לגלוטן.

בפוסט שלו כדי לרזות צריך שומן : מצאתי את מה שחיפשתי : כדי לרזות צריך שומן וששומן גורם להרזייה . איך? הגוף קולט שיש הרבה שומן , אז הגוף מתחיל להגביר את האנזימים וההורמונים לעיבוד שומן בגוף. השומן לא מעורר את ההורמון אינסולין. תזכרו פחממות מגבירים את יצור האינסולין. אז הגוף מקבל מסר לאגור שומן. פחות פחממות פחות אגירת שומנים. יותר שומן , פחות אגירת שומנים וכן יציאת השומנים מהמאגרים . בקיצור לרזות.

אז תהיו בריאים וזהו להפעם ליבליב.