חג האוטיסטים 2016

בואו לחגוג אתנו את חג האוטיסטים הבינלאומי – החג הכי שמח בשנה!
יום חמישי, 16 ביוני, פארק רמת השרון.

חג האוטיסטים הבינלאומי הוא יום בו אנו, אנשי המגוון האוטיסטי, חוגגים את קיומנו. ביחד או לחוד, בשקט או ברעש. זהו חגה של הקהילה האוטיסטית וחלק מן התרבות האוטיסטית. אנשי המגוון האוטיסטי בכל הגילאים, בני משפחה, חברים ואוהדים מוזמנים לבוא לחגוג איתנו!

כמו בכל שנה, אירועי החג יתקיימו ברחבי העולם בסביבות 18 ביוני. בישראל, יתקיים בחג אירוע פתוח בפארק רמת השרון, משעות אחר הצהריים ועד הערב, עד אחרון החוגגים. באירוע נוכל לפגוש אנשים נוספים מהמגוון האוטיסטי, להיות ביחד, להרגיש ולהתנהג בחופשיות, ולתקשר אלה עם אלה במידות ובדרכים הנוחות והמתאימות לכל אחד ואחת מאתנו. האירוע יכלול, בין השאר – מוזיקה ושירים אוטיסטיים, תצוגת יצירות של אמנים אוטיסטים, הפרחת בועות סבון, משחקים, דיונים על מגוון נושאים, ועוד.
כולנו מוזמנים להביא לאירוע כלי נגינה, יצירות אמנות, משחקים וכל דבר נוסף שיתרום להצלחת האירוע!
האירוע יתקיים החל מהשעה ארבע אחר הצהריים ועד אחרון החוגגים.

כל מי שמקבל אוטיזם כחלק מן המגוון האנושי, ואוטיסטים כבני-אדם ראויים ושלמים, ומוכן להניח לאחרים לחגוג כדרכם, מוזמן לבוא ולחגוג איתנו.

הגעה לארוע:
חניה לרכב פרטי – חזית הפארק ברח' הנצח (כחול לבן). בחלקו הפנימי של הפארק (ללא תשלום).
תחבורה ציבורית: ברחובות אוסישקין, דרך ראשונים וטרומפלדור, הקרובים לפארק, ישנן כמה תחנות אוטובוס (משני צידי הרחובות). בין השאר, עוצרים שם בתדירות גבוהה קו 24 של דן (העובר דרך מרכז תל אביב ואוניברסיטת תל אביב) וקו 27 של מטרופולין (העובר דרך תחנת רכבת הרצליה, מרכז הרצליה ומרכז רמת השרון).

דברי ימי האופל

דברי ימי האופל

דברי ימי האופל זה סידרת ספרים על תקופה באירופה לפני 6000 שנה. האנשים עדיין היו ציידים לקטים.
שם הסדרה: דברי ימי האופל Chronicles of Ancient Darkness

הספרים בסדרה:
אח זאב Wolf Brother
הולך הרוח Spirit Walker
טורף הנשמות Soul Eater
Outcast
Oath Breaker
Ghost Hunter

שם הסופר:
מישל פייבר Michelle Paver

את שלושת הספרים הראשונים תרגמו לעברית בהוצאת כתר.

הספר הראשון מספר על לפני 6000 שנה באירופה. אנשים עשקו בלקוט וצייד. טורק בן 12 יתום מאימו. אמו מתה כשהיה בן 3 חודשים. אביו שם את בנו בתוך מאורת זאבים 3 חודשים, לכן טורק מבין את שפת הזאבים. דב תקף את אביו. בזמן גססיתו השביע אביו את בנו שילך להר העולם כדי להציל את כל היער מהדוב. הבטיח שימצא את המדריך שלו להר. טורק מצא גור זאבים שהתייתם . בתחלה רצה לאכול את הגור , אבל לא יכול לעשות את זה. הם הפכו לחברים. בדרך נפגש עם שבט העורב.

סרטון אח זאב:

https://www.youtube.com/watch?v=2hYRuzM7DmU

פרומו אח זאב:

https://www.youtube.com/watch?v=04uDDbnkPiU

פרומו דברי ימי האופל 1:

https://www.youtube.com/watch?v=piMcPGOvTHs

פרומו דברי ימי האופל 2:

https://www.youtube.com/watch?v=7P_MVwJgoxc

פרומו ספר 4 Outcast מנודה:

https://www.youtube.com/watch?v=GqKzkfrTMvQ

בקצרה תקציר ספר החמישי הפסקת שבועה. לא תורגם לעיברית.

בעקבות רצח חבר הטוב של טורק . טורק מחליט להתנקם ברוצח.
כשקראתי את זה חשבתי בהתחלה שזה רן. חשבתי אני אמות אם יקרה לה משהו.

דברי ימי האופל . בספר החמישי זאב מגלה שחסר הזנב לא זאב. טוראק החליט להתנקם בטנזי על רצח חברו הטוב בל.זאב החליט לספר למנהיג הזאבים על חסר הזנב. המנהיג אמר לו שחסר הזנב לא זאב. זאב נעלב . טוראק הסביר לזאב שחשב שהוא יודע. זאב החליט שטורק אינו אחיו ללהקה יותר וברח. לא הגיב ליללה של טוראק.

מרגישה מאוד עצובה. הסופר בחרה בקטע עצוב. גם אחרי שהנקבה אמרה לו שזאב לא נוטש חבר ללהקה שלו. זה לא עזר. הנקבה לא קיבלה את הטיעון שבגלל שחסר הזנב לא זאב אז הוא כבר לא חבר ללהקה. גם בהמשך יש לו גורים.
טוראק עם רן חיפשו את זאב. זאב התגעגע לטוראק ולכן התנצל והראה לטורק ורן את הגורים שלו.

מזל הפרדה של זאב וטורק ממש גרמה לי להיות עצובה.

חג האוטיסטים 2015

חג האוטיסטים יחגג כמו כל שנה ב-18/6. השנה בחיפה.

"יתקיים השנה בחלק הצפוני של פארק הכט – בדרום חיפה.

הגעה ברכב פרטי:

מדרום:

במחלף הכניסה לחיפה נצמדים לנתיבי הנסיעה השמאליים (ממשיכים בכביש 2 עד סופו). לאחר החיבור עם כביש 4, ממשיכים עד צומת ההגנה / דרך צרפת (לפני הצומת ניתן להבחין הצד שמאל בתחנת דלק של ״סונול״). בצומת פונים שמאלה לדרך צרפת וממשיכים עד כיכר עולי קפריסין (הכיכר הראשונה בצומת דרך צרפת / יציאת אירוםה התשי״ז). בכיכר פונים פניית פרסה וחוזרים לצד השני של דרך צרפת. בצומת המרומזר הראשון פונים שמאלה חזרה לכביש 4 (דרך ההגנה) דרום. ממשיכים עד תחנת הדלק ״סונול״ – נכנסים לתחנה ועוברים לצד השני שלה. מדרום לתחנת הדלק יש חניה עם 75 מקומות חניה (5) מקומות מהפ מסומנים כחניית נכים.

מצפון / ממזרח:

חוצים את חיפה בדרך הנוחה לכם, עד צומת כביש 4 (ההגנה) / דרך צרפת. אחרי הצומת, נכנסים לתחנת דלק ״סונול״ ועוברים לצד השני שלה. מדרום לתחנת הדלק יש חניה עם 75 מקומות חניה (5) מקומות מהפ מסומנים כחניית נכים.
לבוחרים לחצות את חיפה דרך מנהרות הכרמל, יש לפנות ביציאה הדרומית מן המנהרות , שמאלה ומיד אח״כ ימינה לדרך פלימן. בדרך פלימן יש להמשיך עד כביש 4 (רח׳ ההגנה), לפנות ימינה לכיוןן עכו ולהמשיך לפי ההוראות למי שמגיע מדרום.

בתחבורה ציבורית (למגיעים מחוץ לחיפה):

יש להגיע ברכבת / אוטובוס / מונית לתחנה מרכזית חוף הכרמל ומשם להמשיך במטרונית קו 1 שש תחנות מהיציאה מחוף הכרמל עד לתחנת קרית שפרינצק. לאחר הירידה מהמטרונית, יש לחצות את כביש 4 (הצומת מרומזר) – בצד השני של הצומת יש כניסה לפארק הכט – לאחר הכניסה לפארק יש לפנות שמאלה.
למגיעים בתחבורה ציבורית מצפון / מזרח, ניתן לעלות לקו 1 של המטרונית במרכזית הקריות או בדרך עכו או במרכזית המפרץ ולנסוע עם המטרונית עד תחנת קרית שפרינצק".

הסיפור של האיש ההוא

 

איש אחד שמו מרקוס היה איש צנוע בריא וחזק. הוא גר בכפר . אכל שומן רווי , בשר אדום , ירקות . בקיצור מזון אמיתי לא מעובד. כך שנים על גבי שנים.

 

יום אחד בא אל הרופא ואמר לו אחרי שראה את פירמידת המזון: " מה זה, הדבר הזה". הרופא אמר לאיש האם שמעת ששומן רווי מסוכן וסותם עורקים . שומן משמין מאוד. כדי לאגור אותו צריך הגוף להשקיע רק 3% אנרגיה , לעומת זאת פחממות הם סיפור אחר. הרופא התחיל לספר למרקוס כי לפי מחקרים שומן נאמר מהר וכדי פחממות צריך להשקיע אנרגיה כדי להפוך אותם לשומן בגוף. כדי לשמור על המשקל צריך לאכול מזון עתיר פחממות ודל שומן כמה שיותר. מזון מאוזן הוא 55-60% פחממות , 30% שומנים , 10% רויים , 10%חד בלתי רווים ו-10% רב בלתי רויים והשאר  חלבונים .מחקרים שנערכו בעשר שנים אחרונות הראו כי השמנה לא נגרמת בדרך כלל מאכילת פחממות אלא משומנים ואנרגיה. שומן רווי מאוד מסוכן. הוא מעלה את הכורסטרול ואת כורסטרול  LDL ,וכך סותם עורקים, ומעלה לחץ דם. צריך לאכול מזון המכיל שומן צמחי , שמן סוייה, קנולה ותירס למשל זה יוריד את הכורסטרול LDL  הרע הזה.

 

מרקוס אמר הרופא צודק , צריך לעשות כך. וכך היה. האיש נהיה עייף , חש רעב לעיתים קרובות יותר , כבר לא יכול להיות אתלטי כשהיה. רק משמין ומשמין , ממש מהאוויר. מה קורה כאן. מה שהרופא אמר זה מה שצריך להיות.

 

מרקוס הלך לדיאטנית להתייעץ.

 

דיאטנית: "מה אתה אוכל".

 

מרקוס: " הרבה לחם , שומנים מזרעים , מעט בשר רזה וכן מעט ירקות".

 

מרקוס נתן את כל התפריט שלו מבוקר עד ערב.

 

מרקוס: " איך להפטר מהכרס הגדולה הזאת".

 

דיאטנית: " לאכול פחממות מורכבות , ז"א דגנים מלאים ופחות סוכר פשוט ותתעמל הרבה , ברור. תוסיף גם אגוזים מעט . לא לאכול הרבה אגוזים יש בזה הרבה שמן.

 

מרקוס הקשיב וזה לא עזר.

 

בבדיקות שלו נמצא כי יש לו עודף כורסטרול, יחס גבוה בין טריצילידים לכורסטרול HDL, יותר מ-3. טריצילידים גבוהים יותר מ-200.

 

איך יתכן הרי פעם הבדיקות היו מעולות והייתי ספורטיבי ורזה.

 

יום אחד פגש מרקוס אותי .

 

אני רצתי 60 מטר ממש מהר. הלכתי אחר כך. לאחר מכן למחרת הגעתי רכובה על אופניים . מרקום היה נרגש ושאל את עצמו מי הרזה והשרירית הזאת. הכנתי את האופניים ליד מסעדת מקדונלס. לא הלכתי לאכול שם, מכיוון שאני לא מוכנה לאכול מזון מעובד ועוד שטוגן המון פעמים בשמן מתועש מזרעים.

 

מרקוס ניגש אלי: "מי את" ?

 

אני: " לבליב לביא".

 

מרקוס: " בת כמה את , אם מותר לי לשאול".

 

אני: " בת 35 . עניתי בגאווה".

 

מרקוס: " מה? לא יתכן , את בת 18-19 אולי 20 . חחח. לא יתכן".

 

אני: " תודה לך. אכן בת 35. אז מה בגיל 20 אמרו לי שאני בת 16".

 

מרקוס: " אבל אין לך אפילו לא שערה לבנה אחת. אין לך קמטים מסביב לעניים".

 

אני: " אולי זה בגלל דמיון המודרך שלי וכן בגלל אני נמנעת מזון מעובד. אוכלת מה שניתן לצוד או ללקט. הכוונה שאני צדה בשר בסופר, במרילנו. מלקטת ירקות , פירות ואגוזים בחניות".

 

מרקוס: " את רצינית".

 

אני: " אני רואה שאתה עצוב , משהו מטריד אותך".

 

דווקא את העצבות שלו הצלחתי לקרוא. כידוע אני לא יודע לקרוא קודים חברתיים ואת השפה הלא מילולית.

 

מרקוס: " אני אוכל לפי עצות הרופאים והדיאטניות, אבל לא מפסיק להשמין".

 

אני: " אני לא למדתי רפואה, אבל קראתי הרבה ספרים על תזונה, למדתי קורס באוניברסיטה הפתוחה על תזונה. כך שיתכן שאוכל לעזור לך".

 

 מרקוס: "אני אוכל שומנים מהצומח, לחם מחיטה מלאה, מעט בשר רזה. הטריצילידים שלי עלו ל-270. כורסטרול עלה לשמים".

 

אני: "מה היחס בין הטריצילידים לכורסטרול HDL".

 

מרקוס: "תחשבי לבד. טריצילידים 270. כורסטרול HDL  25".

 

אני: " כורסטרול נמוך מדי . צריך להיות מעל 45. יחס צריך להיות פחות מ-2, כדי הכורסטרול LDL יהיו גדולים ודחוסים. החלקיקים שלך קטנים עם נטייה להתחמצן. יש לך מעל ל-3 וזה גורם מנבא למחלת לב ושבץ מוח". אתה צריך לעשות בדיוק ההפך ממה שאמרו לך. להוציא את הדגנים. להעיף לחלוטין מזון מעובד כולל כל השמנים הצמחיים שאתה אוכל. הם שמנים תעשייתיים מלאים אומגה 6 שמתחרה עם אומגה 3. יש לאומגה 6 נטייה לדלקתיות. הפחממות מעלות אינסולין. העלאת האינסולין זה גורם מסר לאגירת שומן בגוף. כן זה גורם לסכרת. הפחממות מעלות את הטריצילידים ומורידות כורסטרול HLD  שמונע מחלת לב".

 

מרקוס: " את רצינית! תכף תגידי לי לאכול שומן רווי"

 

אני: "כן. כדי לרזות צריך שומן. אל תפחד משמן קוקוס ומחאה למשל". אפשר לאכול שמן זית ואבוקדו".

 

מרקוס חשב ליבליב שווה כשהבורות ואווליה נפגשות.

 

אני לא ידעתי לקרוא את השפה של הפנים שלו, אבל הבנתי על פי אינטואיציה שלי. עניתי כי אני אכלתי הרבה שומן במטרה להשמין והתחלתי לרזות . לאחר הוספת פמחממות טובות התחלתי לעלות במשקל.

 

מרקוס: " חחח"

 

אני: אני קראתי ספרים על תזונה מאז תחילת התיכון.  אני מתעניינת בביולוגיה מאז גיל 10, לאחר שהתחלתי לצפות בתוכנית החיים".

 

מרקוס:" את צריכה להשמין. הנה אנרג' ".

 

אני: " אתה רוצה שאחטוף סכרת. או מה".

 

מרקוס: "רק 90 קלוריות".

 

אני: "הכול מלא פרוקטוז. זה גרום לסכרת ולכבד שומני. לא משנה כמה קלוריות שי במוצר. אל תחשוב קלוריות תחשוב אינסולין. חוץ מזה אני רגישה לגלוטן. החיטה היא מהונדסת , ממש לא החיטה שאכלו אבותינו. תחשוב שאתה בטבע. מה היית מוצא שם זה מה שצריך לאכול. לא תמצא אנרג' , לא נוטלה ולא במבה . ממש לא פטטים. אז נראה שלא צריך לאכול את זה".

 

מרקוס: רק 90 קלוריות".

 

אני: "לא משנה כמה קלוריות. לא מעניין אותי כמה קלוריות אני אוכלת. 300 קלוריות של סוכר לא כמו 300 קלוריות של בשר. לספור את זה זה עושה כאב ראש ומראה על אנורקסיה. עוד מעט תגיד לי כמו העובדים המקדונלס , שאני אנורקסית כי לא אכלתי ברד"כ ציפס ולא בשר מעובד".

 

מרקוס: "לא אגיע עד כדי כך. רגע את רזה ואוכלת מקדונלס".

 

אני: אני עבדתי שם 6 שנים. שם הגעתי לתת משקל ושל עבודה פיזית ורגישות לגלוטן שלא ידעתי עליה אז".

 

מרקוס: "רזית במקום הכי משמין עלי אדמות".

 

אני: " נזהרתי שם. שוב רזיתי בגלל עבודה פיזית קשה שם".

 

בנוסף נראה לי שיש לך תנודת אינסולין".

 

מרקוס:" מה ".

 

אני: " אני למשל לא אוכלת מוקדם בבוקר. ולא אוכלת ארוחה מלאה לפני אימון".

 

מרקוס : את רצינית? צריך לאכול ארוחת בוקר. צריך לאכול כל 3 שעות".

 

 אני:" מה שאמרת רק מראה על כך שאני צודקת. אתה לא סתם סובל מעודף מקל עם טריצילידים גבוהים. חלק מהתאים לא מקבלים גלוקוז. ז"א סוכר. אז הגוף הופך אותו לטריצילידים שנאגרים לשומן בגוף. אם תמשיך ככה תפתח סכרת".

 

מרקוס : "די".

 

אני: " טוב. רק אגיד שיש לך גם חיידקים גורמים לך להשמין. אולי תקבל את החיידקים שלי".

 

מרקוס:" מה ! תרומת צואה. איכס".

 

אני: " מצאו שחיידקים במעיים גורמים לרזיון ולהשמנה. השתילו מאנשים רזים לאנשים שמנים והם רזו".

 

מרקוס: " לא".

 

אני: " לכל עניין קח טלפון ומ"ל שלי. אם תחליט לדבר איתי אז תדבר".

 

 

 

כך הלך. הוא המשיך עם הרגליו. מצבו החמיר. נתנו לו סטטינים. כאבו לו השרירים והתחיל לאבד את הזיכרון. לפתע נזכר בי. צלצל אלי. קבענו פגישה. אמרתי לו לאכול פחות פחממות ולהוריד את הדגנים ואת הסוכר. בגלל מצבו גם את הירקות העמילנים. לא לפחד מבשר. להוריד את הסטטנים רק עם שיפור בריאותו ועל פי הוראת רופא.

 

מרקוס הקשב הפעם ומצבו השתפר, תנודת האינסולין ירדה ועלתה לו רגישות לאינסולין. חזר להיות רזה עם כושר.

 

זה משל. בחרתי בסוף טוב כדי להסביר כי אפשר לשפר בריאות עם לוקחים את הדבר לידיים בזמן לפני יהיה מאוחר מדי.  

 

 

חג האוטיסטים 2014

השנה ב-19/6 חוגגים את חג האוטיסטים הבינלאומי. השנה בפארק כפר סבא.

ביום חג זה, אנו חוגגים את קיומנו כאנשים אוטיסטים ושונים, הן מהאוכלוסיה הכללית, והן אחד מהשני. איש איש מציין (וכמובן, גם מציינת) את קיומו האוטיסטי בדרכו שלו – בין אם לבד, בצד ובין אם ביחד. בין אם בשקט ובין אם ברעש (כל עוד איננו מפריעים האחד לשני).

האירוע יתקיים מ-14:00-20:00.

 

עבודה עם טיפשים גורמת למחלות לב

מחקר מאת אבי אובליגנהרץ, ארה"ב

עבודה יומיומית בחברת אנשים שנחשבים לאידיוטים, גורמת למעמסה מצטברת על הלב באופן שמשתווה לנזקים הנגרמים מאכילת יתר, מעישון, או משתיית אלכוהול בכמויות מוגזמות – טוענים חוקרים מאוניברסיטת אוהיו סטייט, בעקבות מחקר בן חצי שנה שערכו בקרב 15 אלף עובדים.

"מרבית הגברים והנשים שרואיינו לצורך המחקר, ציינו שהם מתקשים להתמודד עם המתח המצטבר שגורם להם יום עבודה בחברת אנשים המתנהגים בצורה טיפשית", אומר פרופסור בוב לארסן, שעמד בראש המחקר.

פרופ' לארסן מעריך שכשליש מכוח העבודה העולמי מורכב מאנשים שאינם חכמים במיוחד, "ואלה בפירוש מסכנים את בריאותם של 65 אחוז הנותרים, בכך שהם עלולים לגרום להם למחלות לב".

החוקרים סבורים שחלק גדול מהבעיה נעוץ בכך שאותם עובדים "מסוכנים" כלל אינם מודעים לנזק שהם עלולים לגרום לזולת.

חחחחח

תזהרו מהעובדים אתכם הם מסוכנים.

 

איחולים לשנה הבאה

שתהיה שנה עם בריאות טובה.

שתהיה שנה ללא תזונה גרועה.

שאגמור השנה את הלימודים שלי.

שאמשיך להרגיש טוב.

שתהיה שנה בה יבינו שהאוטיזם זה דבר חשוב.

שתהיה שנה בה יבינו שגם לשונה יש זכויות כמו לאחרים.

 

 

 

שנה טובה מאחלת ליבליב.

חג האוטיסטים 2013

כל שנה ב- 18 ליוני חוגגים אוטיסטים בארץ וברחבי העולם את עצם היותם אוטיסטים. יום זה נוסד ע"י קבוצה בינלאומית  של פעילים אוטיסטים שמראים על הצד החיובי של האוטיזם. החג צוין לראשונה  ב-2005.

בואו ביום שלישי ב-18 ליוני מ-5 אחה"צ לגן סאקר בירושלים. האירוע בסיסמא "שונים … לא פחותים!",  יהיה אופי של פיקניק ויציע מגוון פעילויות : שירים אוטיסטים. יהיו גם יצירות אוטיסטיות בתחום הכתיבה ואומנות. מוגבלויות בכלל, בעקבות הצעת חוק שיקום, קידום ושילוב אנשים עם אוטיזם בקהילה. כמו-כן יוצגו יצירות אוטיסטיות בתחום הכתיבה והאומנות. כל מי שמקבל אוטיזם כחלק מן המגוון האנושי, ואוטיסטים כבני-אדם ראויים ושלמים, מוזמן לבוא ולחגוג איתנו.

מתכון ללחם ללא גלוטן

בעקבות הרעילות של גלוטן מחיטה המודרנית.

הנה מתכון ללחם נטול גלוטן. שדרגתי מהבלוג לש מיקי.

http://www.paleostyle.co.il/?p=864

6 כוסות קמחים שונים מ-4-5 סוגים שונים של קמחים: תירס, אורז, תפח אדמה , שקדים , קמח חומוס. כדאי להוסיף 1/2 כוס זרעי פישטן טחונים. שהכמות לא תעלה על 6 כוסות .

חומרים :

הקמחים וזרעי הפשתן.

2.5 כפות שמרים. כמה טיפות של סטילביה . מי שרוצה יכול להוסיף כף דבש. 1.5 כפיות קסנטן גאם . 4.5 כפות שמן זית, כף שמן קוקוס. 1/5 כוס קרס קוקוס או חצי קופסה של קרם קוקוס.  3 ביצים. להוסיף מים פושרים . 1 כפית מלח.

אופן ההכנה:

לערבב הכול  או במיקסר להוסיף מים עד שיוצרים בצק ומרקם הדומה לגבינה לבנה. להעביר  לשני תבניות מאורכות. לכסות עם מגבת למשך שעה לתפיחה. לשים בתנור ב- 180 מעלות במשך 40 דקות ( או עד שהקיסם יוצא יבש).

מי שסובל מצליאק שיבדוק עם לא שמו את הקמח ביחד עם כלים המשמשים לטחינה ואחסון של קמח חיטה.

 

מתכון ללחם שקדים

מתכון ללחם שקדים

6 כוסות קמח שקדים

3 כפות שמן קוקוס
2 כפות דבש 3 ביצים
2-3 כפות מים

לערבב הכול לבשל בתנור בטמפרטורה 200 ציליוס במשך כ- 40 דקות.

כמובן שניתן לוותר על הדבש ולשים כמה טיפות סטילביה במקום.